Kategori: Kost & Ernæring

Den personlige kost

Det kan hurtigt sætte tanker og krop i klemme at prøve slavisk at følge alle de forskellige kostråd man bliver bombarderet med til dagligt.

Modstridende og forvirrende budskaber, der slet ikke passer til ens personlige behov og som følge dårlige resultater.

Nu smider forskerne påstandene om "ens-kost-til-alle" ud af vinduet. Som om vi andre ikke altid har vidst det. Nu er det på den anden side blevet accepteret og beskrevet på forskersprog - den bedste kost tager udgangspunkt i den enkelte person, dennes ønsker og personlige ernæringsbehov.

Spis en masse røde bøffer, det gør dig stor og stærk! Hej, ikke spise så meget kød. Det er fyldt med mættede fedtsyrer. Drik mælk! Det er godt for knoglerne. Hej, hvad laver du? Har du aldrig tænkt over at komælk er næsten giftig for mennesker?

Den personlige kost - dyk ned i detaljerne på nedenstående link.

For E-pressen.dk af Marianna Fridjonsdottir, kokkeleg.dk.

06.06.2012

Kost & Ernæring

Spis fibre

En kost rig på fibre, er ikke kun godt for fordøjelsen. Fiberrig kost kan også være slankende, fordi den giver en god mæthedsfornemmelse – og så kan den også være særdeles velsmagende ...

Læs mere

19.10.2011

Kost & Ernæring

Avocado - naturens egen vitaminpille

Hvorfor tage kosttilskud, når naturen tilbyder dig det, du har brug for?

Læs mere

06.10.2011

Kost & Ernæring

Ti gode tips til morgenmad

Det er ikke så svært at få en god og sund start på dagen …

Læs mere

12.05.2011

Kost & Ernæring

Morgenmad er slankende

Spiser du morgenmad, hører du til den gruppe af personer, som generelt spiser mindre fedt og får flere næringsstoffer, end personer som ikke starter dagen med morgenmad....

Læs mere

07.02.2011

Kost & Ernæring

Udkørt?

Er du træt hele dagen?

Læs mere

02.11.2010

Kost & Ernæring

Tips til mere frugt og grønt

Vi ved godt at kroppen har brug for frugt og grønt - og vi ved godt at vi skal have "6 om dagen" svarende til 600 gram pr. dag. Alligevel kan det knibe med at få tilstrækkeligt frugt og grønt i hverdagen ...

Læs mere

22.09.2010

Kost & Ernæring

Er mælk sundt?

Der har i flere år været diskussioner om, hvorvidt mælk er sundt. Fødevarer er imidlertid sjældent enten sunde eller usunde/sundhedsmæssigt farlige, forklarer forskerne bag en ny undersøgelse …

Læs mere

20.09.2010

Kost & Ernæring

Fuldkorn så det batter!

Jagt fuldkornsprodukter i den gode sags tjeneste ...

Læs mere

29.08.2010

Kost & Ernæring

Energi til hele dagen

En af de vigtigste grunde til at spise sunde, mindre måltider i løbet af dagen er, at de stabiliserer blodsukkeret og sikrer en jævn forsyning af energi. Her får du 3 mellemmåltider, du kan ordne i en fart og, som hjælper dig til at yde maksimalt ...

Læs mere