For at adressere myten om at ældre er mere tilbøjelige end yngre til at få tømmermænd, har forfatterne bag en undersøgelse blandt 76.000 danske mænd og kvinder, analyseret sammenhængen mellem alder og tømmermænd. Lidt overraskende viser det sig, at unge i højere grad end ældre får tømmermænd efter at have drukket alkohol. Det skriver Statens Institut for Folkesundhed.
Ifølge forfatterne bag undersøgelsen kan en forklaring være, at der med alderen følger en vis drikke-erfaring, som gør, at man ved, hvordan tømmermænd skal undgås.
Er man i tvivl om man nu også har tilstrækkelig drikke-erfaring til at undgå tømmermænd, så kan det være klogt, at vide lidt om, hvordan man forebygger de generende symptomer:
Væskeunderskud siges at være en af de væsentligste årsager til tømmemænd. Væskemanglen opstår ved at kroppen forsøger at fjerne alkoholen. Nyrerne overproducerer urin og ”tørlægger” kroppen, hvorfor man ofte kan opleve en ekstrem tørst. Væskemanglen kan også give svimmelhed, mundtørhed og rystende hænder.
10 tips, som kan lette tømmermænd:
● Drik masser af vand eller urtete. Gerne med sukker. For at imødekomme væskemangel anbefales det at drikke et helt glas vand pr. genstand.
● Drik mælk. Frugtjuice indeholder syre og kan give kvalme.
● Få masser af søvn og hvile
● Frisk luft i rigelige mængder
● Undgå kaffe og almindelig te, da det dehydrerer kroppen
● Hold dig fra fed mad
● Yoghurt er godt
● Chips eller andet salt til at genvinde saltbalancen
● Et par hovedpinepiller
● Et varmt bad
Kilde: Statens Institut for Folkesundhed Ugens tal, Uge 51 2013
Kategori: Sundhed
Unges manglende drikkeerfaring giver tømmermænd
Side 4 af 45
02.01.2024
Sundhed Institut For Biokemi og Molekylær Biologi, Syddansk Universitet: Fakta om intermittent fasting
Side 4 af 45
